Подписаться

Как часто надо медитировать?

 

Лаура Сильва советует медитировать как минимум один раз в день и как минимум 5 минут. Еще лучше медитировать два или три раза в день, по 10 или даже 15 минут.

И так на протяжении всей жизни. Медитация должна стать естественной частью повседневной жизни, как, к примеру, почистить зубы.

Лучше всего медитировать утром, когда вы только проснулись и частота колебаний вашего мозга еще находится на альфа-уровне. Более того, медитация – прекрасное начало дня.

0 Комментарии

Войдите в службу, чтобы оставить комментарий.
На базе технологии Zendesk