Не стоит расстраиваться! Самая большая неправда о медитации – это то, что медитировать сложно. Вам, действительно, придется потренироваться.
Но правильно медитировать намного легче, чем принято считать.
Медитация обладает способностью влиять на жизнь человека благодаря тому, что позволяет переходить на альфа-уровень.
На самом деле, если говорить о медитации, то рассматривается не то, какие чувства люди испытывают при погружении на альфа-уровень, а то как человек себя ведет. Основные чувства, которые испытывают люди, находясь на альфа-уровне, это полностью расслабленное тело, глубокое, ритмичное дыхание и мысленный процесс хоть и сфокусированный, но спокойный и пассивный.
То есть, когда человек закрыв глаза, исключает примерно 95% возможных внешних раздражителей, в этом спокойном состоянии, с закрытыми глазами, глубоком дыхании, обычно в таком состоянии мозг человека работает на альфа-уровне. На самом деле это очень легко погрузиться на альфа-уровень, это не требует много времени.
Вы должны помнить, что альфа частота идет сразу же после бета частоты, на которой вы находитесь во время бодрствования. Так что на самом деле погружение на альфа-уровень это легкий процесс, и мы обычно делаем это много раз в течение дня. Какие же плюсы можно получить от погружения на альфа-уровень? Вы становитесь более сконцентрированным, более расслабленным, мысленный процесс становится более ясным, положительные совпадения происходят в вашей жизни более часто. Вы можете быстрее найти решения проблем, которые Вас волнуют.
Так, что если вы замечаете какие-то из этих плюсов в вашей жизни – это значит вы погружаетесь на альфа-уровень. Почему-то люди думают, что находясь на альфа-уровне они должны испытывать что-то особенное, что-то глубокое, сонливое и тяжелое, но это не альфа-уровень, это состояние глубокой пассивной медитации.
0 Комментарии