Если вы в медитации еще новичок, попробуйте осваивать эту науку шаг за шагом. Не надо пытаться сделать все сразу правильно.
Возможно, вы слишком требовательны к себе. Попробуйте довериться и себе, и процессу – просто плывите по течению. Я уверена, что у вас все замечательно получается.
Для начала вам надо сосредоточиться на двух вещах – полном физическом расслаблении и достижении ясности сознания. Все остальное может подождать.
Ведь медитация – это не какой-то мистический транс, а конкретное физическое состояние. Вы медитируете, когда находитесь в состоянии бодрствования при замедленной работе мозга (на частотах, соответствующих сну). Достичь этого очень просто – вам нужно расслабиться физически, закрыть глаза и постараться не заснуть.
0 Комментарии