Подписаться

У меня разболелась голова во время или после медитации. Что делать?

 

Не стоит отчаиваться и отказываться от медитации, если у вас во время или после медитации разболелась голова. У многих людей, особенно если они еще новички в медитации, возникают неожиданные физические реакции на этот опыт.

Дело в том, что медитация – это новое физическое состояние для вашего тела. В процессе медитации, в результате расслабления или релаксации вы отпускаете свои физические «зажатости». В то же время ваше сознание посылает вам сигнал, что что-то не так, что-то изменилось. И это вас волнует, что вполне понятно.

И тем не менее, для волнения нет причин. Целью медитации является полное физическое и эмоциональное расслабление и релаксация. То, что у вас разболелась голова, скорее всего, обусловлено тем, что вы слишком старательно сосредотачиваетесь на своих ощущениях во время медитации.

Попробуйте полностью расслабиться и довериться себе. Слегка понизьте звук при прослушивании аудио-упражнения и просто слушайте его, не вникая ни в слова, ни в их смысл, и не пытаясь выполнять все инструкции. Просто попробуйте «плыть по течению».

Со временем вы научитесь медитировать правильно, ваше тело привыкнет к опыту медитации и все ваши физические ощущения ослабнут.

Если ваши головные боли очень сильные и это вас волнует, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу. Вероятно, это не связано с опытом медитации, и может быть симптомом более серьезного недомогания.

0 Комментарии

Войдите в службу, чтобы оставить комментарий.
На базе технологии Zendesk